・運動習慣が全くない

運動不足は多くの方が抱える問題ですね。いきなりハードなトレーニングから始めてしまうと継続は難しいです。アオハルではそれぞれのレベルに合わせたトレーニングが可能となります！まずはトレーニングでなくてもストレッチなどアオハルのコンディショニングメニューを継続してみるのもお勧めです！

・運動したいけど続かない

運動を続けるためにはモチベーションを保つことも重要です。友達と一緒に運動する、体重管理、ランニングアプリなどを使って自分の成果を可視化するなど、自分に合った方法で楽しく継続する工夫をしてみてください。もちろん、健康状態や目標に合わせたプランを立てることも大切ですので、具体的なご希望やご質問があればアオハルがサポートします！

・疲れやすくなった

定期的な適度な運動や栄養バランスの良い食事、十分な休息と睡眠の確保などを心がけることで、体調を整えることができます。アオハルでは専門の資格を持ったトレーナー、治療家がそれぞれのレベルに合わせたトレーニング＆コンディショニングメニューを提供しておりますので是非アオハルスタッフに一度体力作りだけでなくお身体の悩みもご相談ください！

・健康に関する不安や病気への懸念が増えてきた

インターネットや情報源からの情報収集は慎重に行うことが重要です。信頼性の高い情報を入手するために、専門医や信頼できる医療機関の意見を参考にされることをお勧めします。アオハルでも医療国家資格を持つスタッフがいますので、利用者様のお悩み相談所としてもご利用いただけます！

・足腰が痛い

主に痛みの軽減、強化には適切な運動が必要となります。足腰を強化するための適切な運動プログラムを行うことも考えられます。ストレッチも効果的です！痛みがあるから運動を控えるのではなく是非一度アオハルの専門スタッフにご相談ください。

・スポーツを始めたいけど体力やケガが心配

アオハルではトレーニングでの体力向上や筋力向上はもちろん、国家資格を持ったトレーナーが作成した怪我に対するリハビリメニューとしても行えるコンディショニングメニューもございます！それぞれの筋力やレベルに合わせてトレーニングが可能ですので、専門コーチがサポートします！

・共に頑張る仲間が欲しい

各自自由にトレーニングを行うことができるので、お友達同士、ご近所さんとのトレーニングもしやすい環境です。また、スタジオで共に頑張る仲間との出会いもどんどん広げていってください！